Ми часто чуємо рекомендації лікарів про те, що відразу ж після пробудження слід випити склянку холодної води. Цей простий засіб допоможе пробудити організм від сну і змусить працювати всі внутрішні органи.

Але існує ще й інша думка: пити зранку найкраще гарячу воду. Ці рекомендації виходять від тибетських ченців, які, між іншим, непогано розбираються в медицині і є найчастіше довгожителями.

Але як бути нам? Пити холодну або гарячу воду? Давайте в цьому розбиратися.

Яким чином діє на організм гаряча вода, а яким – холодна?

1. Випивши склянку гарячої води, ви будите організм від сну в більш м’якій формі, ніж це зробить холодна вода, яка завдає кишечнику деяке занепокоєння, викликаючи стрес. За допомогою гарячої води запускається процес перестальтики кишечника і він починає свою роботу без шкоди для себе.
2. Ми п’ємо воду зранку ще з тієї причини, що за ніч у нас виникає дефіцит рідини. Так ось, гаряча вода набагато ефективніше заповнює потребу нашого організму. Особливо важливо пити воду вранці літнім людям, у яких з віком кров стає густішою і у них виникає більша недостача рідини, ніж у молоді.
3. Тепла вода набагато краще розслабить гладку мускулатуру шлунково-кишкового тракту, ніж холодна і до того ж, швидко зніме спазми шлунку.
4. Випивши зранку склянку гарячої води, ви сприяєте прискоренню метаболізму майже на 30-40%. А це дуже навіть хороший результат, особливо для людей, які страждають зайвою вагою.

Порада: якою має бути вода

По-перше, вода повинна бути чистою, без домішок. Найкраще купувати бутильовану воду або встановити вдома фільтр. Якщо у вас немає такої можливості, прокип’ятіть воду.

Температура води повинна бути приблизно 40-45 градусів. Вона не настільки гаряча, щоб пити її було некомфортно.

Пити воду краще всього відразу ж після пробудження і робити це варто маленькими ковтками.

Розраховуйте час прийому води таким чином, щоб сніданок був не раніше, ніж через 30 хвилин.

Яким же буде результат, якщо ви регулярно станете пити гарячу воду вранці?

Через днів десять або трохи більше ви помітите позитивні зміни у вашому організмі:

• Ніяких запорів. Ваш організм працює без збоїв і проблем.
• Шкіра виглядає відмінно.
• Більше ніяких прищів і інших висипань.
• Починається процес схуднення. І це не дивно, адже обмін речовин прискорюється завдяки хорошій роботі кишечника.
• Ніякого болю в шлунку. Крім цього немає проблем з сечовидільною системою.
• Гарне самопочуття. Прийом гарячої води покращує стан всього організму.

За матеріалами