Лежача підтяжка обличчя своїми руками в повністю розслаблених умовах: обличчя підтягується, молодіє, свіжіє
Лежачи нам набагато простіше розслабитися і масаж виходить набагато ефективнішим. Найголовніше ж, що лежачи ми можемо легко помітити чи напружені у нас плечі: лежимо якось кособоко і як на купі.
Так що перше, що треба зробити – це лягти на в міру тверду і неслизьку поверхню і розслабити обличчя, шию, плечі, груди і далі, до п’ят. Спина повинна бути прямою, куприк трохи повернути, живіт розслаблений. Під поперек і шию можна покласти відповідного розміру валики з тканини або спеціальні масажні валики.
Щелепи тримайте роз’єднаними, а губи трохи зімкнутими. Обличчя повністю розслаблене. Зверніть увагу на очі і лоб. Ці місця ми часто напружуємо зовсім непомітно.
Щоб краще розслабитися, дуже рекомендується добре продихатися, повністю і без напруги вдихаючи і видихаючи.
Коли тіло і обличчя розслабляться, підніміть руки, але плечі як і раніше не напружуйте і починайте масаж апоневроза, рухаючи кінчиками пальців шкіру під волоссям туди-сюди, ніби купальну шапочку зрушуєте.
Якщо ви добре розслабилися, то разом зі шкірою голови починає ходити ходуном і все тіло. Не дивуйтеся, це так і повинно бути.
І дихайте. Без напруги і затримки дихання. Просто дихаєте.
Щоб підсилити ефект від лежачої підтяжки, помасажуйте шкіру по лінії росту волосся з боку обличчя, на лобі і далі, перед вухами і за вухами. Це теж найзручніше робити кінчиками пальців.
Шкіра тут часто ніби приклеєна, але ж теж повинна ходити ходуном. За вухами і на скронях масажуйте обережно, ніби крихке скло. Це дуже приємний розслабляючий масаж
Якщо у вас є гусячі лапки, то не забудьте як слід промасажувати область скронь і вище:
Ось ця перенапружена область і є у відповіді за наші гусячі лапки. Можна прямо зараз тут пальцями знайти свої тригери.
Масажуйте тут акуратніше, оскільки область дуже хвороблива і перенапружена. Знайшовши точки болю, натискайте тут сильніше, але без фанатизму.
Уже під час масажу ви відчуєте, що шкіра на обличчі пішла вгору, а набряклість зменшилась: очі розкриваються, а щоки зменшуються.
Перший раз робіть такий самомасаж хвилини дві-три і дуже акуратно, без фанатизму. Потім, коли ви зрозумієте, що до чого, можна стати сміливішою і навіть потягти себе за волосся, схопивши його всією п’ятірнею і потягнути в сторону тімені.
Після масажу полежте ще трохи, продовжуючи розслаблено дихати. Вставайте акуратно, через правий бік, підтримуючи себе руками.
Погляньте в дзеркало: ефект можна помітити і після одного сеансу. Обличчя підтягується, зменшується набряклість, розкриваються очі, піднімається верхня повікя, розгладжуються гусячі лапки. Мішки під очима теж зменшуються.
Цей масаж можна робити як разово, коли треба терміново помолодіти і покращати, а можна курсом: через 2-3 дні протягом місяця.
Якщо ви вважаєте, що цей масаж може вам нашкодити, обов’язково проконсультуйтеся з вашим лікарем.
