4 вагомі причини піднімати руки вгору, а також коли і як правильно це робити
Ця проста вправа здатна повністю змінити ваше тіло і самопочуття!
Ми звикли до комфорту в будинку, транспорті, магазинах і т.д .. В результаті наше тіло позбулося багатьох рухів, які здійснювали щодня наші предки. І як наслідок: погіршення кровообігу, уповільнення руху лімфи, ослаблення кісток, постійні болі в хребті, а також головні болі і т.д ..
Фізіотерапевти настійно рекомендують збільшити кількість різних рухів, які ми не робимо в повсякденному житті.
Ми пропонуємо вам просту вправу, яка допоможе активізувати оновлення організму, а також прискорити рух крові і лімфи і запобігти розвитку різних захворювань.
Хочеш бути здоровою? Піднімай руки вгору!
4 переваги підняття рук для здоров’я:
- Коли руки підняті, шлунково-кишковий тракт стає менш звивистим, що сприяє швидкому проходженню їжі. В результаті покращується перистальтика, зменшуються процеси розкладання і бродіння, усувається дисбактеріоз.
- Підніміть руки вгору, потягніться і затримайтеся в цьому положенні на 20-30 секунд. Постійно опущені руки деформують хребет і викликають остеохондроз та інші захворювання. В результаті піднімаючи руки, ви дозволите хребту розтягуватися і розвивати гнучкість.
- З віком органи грудної та черевної порожнин осідають і переміщаються зі свого природного місця. Наприклад, існує такий термін «серце прикуте до ліжка». Це відноситься і до інших органів. При піднятті рук вгору також піднімаються внутрішні органи. А також, коли органи опущені, живіт висить, прес слабшає. Піднімаючи руки вгору, ви зміцнюєте м’язи живота.
- Піднімайте руки не тільки до і після їжі, але і після пиття. В цьому випадку вода не затримується в організмі. Вона швидко проходить через кишечник, усуваючи токсини і всі шкідливі речовини, які прилипають до його внутрішніх стінок.
За 20-30 хвилин до їжі випийте 1 або 2 склянки очищеної води і підніміть руки. Особливо це корисно для тих, хто страждає від закрепів.
Витратьте близько 10-15 хвилин в день, займаючись цим. Навіть не встаючи з робочого крісла. В результаті дуже скоро з’являться хороші результати!
