Випрямити спину допоможе просте правило руки. Скажу одне – це швидко і надовго

Кожен день на вулиці ми бачимо сумних людей, зігнутих в позу “шахового коня” і поспішаючих кудись.

До речі я теж не виняток, пам’ятаю себе на роботі, працювала за комп’ютером зігнувшись у три погибелі. Ну а ввечері відчувала всю красу хворої спини і голови, а причина – все та ж постава.

Крім усього іншого це досить сильно впливає на ставлення до нас з боку оточуючих.

Погодьтеся, дуже складно сперечатися з людиною яка гордо дивиться на вас “звисока”. ЇЇ плечі зведені, грудна клітина розправлена ​​- таку особистість автоматично хочеться вислухати!

Тому сьогодні розповім про спосіб, який легко і просто зробить вашу спинку красивою, а головне – здоровою.

Насправді все дуже просто, але головне, багато часу як стаття, так і вправа у вас не займуть.

Найцікавіше, що людям далеким від спорту, цей варіант припаде до душі.

Просте правило руки допоможе зберігати виправку завжди. Насправді спосіб не мій, дізналася про нього у одного хорошого масажиста, і якщо чесно проблем зі спиною більше не маю.

1. Все що потрібно зробити, це підійти до стіни, поставити руку ліктем на стінку приблизно на рівні очей . Це дуже важливо, адже якщо поставити руку вище або нижче можна тягнути не той м’яз.

2. Після цього випрямляємо руку, дивимося в сторону протилежну від неї.

3. Через десять – тридцять секунд в грудях з’явиться відчуття теплоти і розслаблення, після чого вправу можна закінчити.

Далі робимо все те ж саме, тільки на іншу сторону.

Насправді постава – це баланс передньої і задньої групи м’язів, а виконуючи дану техніку, ми задіємо їх всі.

Така корекція дозволить зробити ваш зовнішній вигляд набагато привабливішим, адже випрямлення постави відбувається відразу ж.

За матеріалами

Коментарі Facebook

Пов'язані статті

Back to top button
Close