Щоб суглоби не боліли використовую 5 способів профілактики. Ділюсь з вами

Як можна полегшити біль в суглобах натуральними засобами? Як допомагають в боротьбі з недугою ефірні масла і трави? Які ще є способи зменшення болю в суглобах – про це наш матеріал.

Біль в суглобах досить поширене явище. За даними різних опитувань і досліджень від неї страждають приблизно 15% жителів США і іноді відчувають дискомфорт в суглобах 30% людей в світі. Що таке суглоб – це місце, де дві кістки з’єднуються між собою хрящовою тканиною. Тіло людини налічує понад 300 рухомих суглобів.

Біль і дискомфорт в суглобах виникають в результаті того, що: або перестає виділятися спеціальна змазка або деформується хрящова тканина, або пошкодження суглоба отримані у зв’язку з травмою. При порушенні нормальної роботи суглоба може виникати біль або набряк.

Найбільш часта причина болю – остеоартрит, тобто руйнування хрящової тканини з віком. Ще одна причина – ревматоїдний артрит. Це захворювання належить до аутоімунних, тобто імунні клітини організму атакують ті ділянки мозку, які відповідають за вироблення синовіальної рідини – природного мастила для наших суглобів. Існує багато способів лікування вищевказаних захворювань. Ми зупинимося на натуральних засобах для зниження болю.

5 засобів для позбавлення від болю:

1. Рух це життя

Як би банально це не звучало: «Але ми живемо – поки ми рухаємося». Рух і спортивні вправи стимулюють вироблення «мастила» суглобів. Найпростіша гімнастика і розтяжка допоможуть зарядити вас енергією і забезпечити більш широкий діапазон рухів. Міцні м’язи забезпечують кращу підтримку суглобів.

2. Середземноморська дієта

Можливо, зменшити симптоми ревматоїдного артриту допоможе харчування за середземноморською дієтою. Таке харчування також благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи. При дотриманні такої дієти в їжу можна вживати: фрукти і овочі, незбиране зерно, бобові, насіння льону, волоські горіхи, оливкову олію.

3. Добавки для забезпечення поживними речовинами

Колаген – є головним будівельним елементом для кісток і хрящів, саме тому деякі фахівці вважають, що його прийом може полегшувати біль в суглобах і сприяє розвитку гнучкості. Хондроітин і глюкозамін, які містяться в здоровому хрящі так само можуть допомогти позбутися від болю.

Аюрведа і китайська народна медицина як засіб лікування від артриту використовують куркуму. Принцип лікування грунтується на тому, що куркума містить в собі куркумін, який може модифікувати відповідь імунної системи. Для лікування хронічних запальних захворювань суглобів, крім куркуми, застосовується трава босвеллія – її використовують в Азії і Африці.

4. Експериментуйте з ефірними оліями

Багато століть ароматичні олії застосовують не тільки для ароматерапії, а й для полегшення болю в суглобах. Для цього підійдуть: олія апельсина, гвоздики, розмарину, лаванди, м’яти, куркуми, чебрецю. Рекомендується додавати кілька крапель ефірної олії, наприклад, в олію жожоба, потім втирати в шкіру. Добре допомагає полегшити біль ванна з додаванням кількох крапель ефірної олії в воду.

5. Спробуйте зовнішні засоби

Можна спробувати скористатися гомеопатичними кремами з календулою або арнікою. Комусь допомагає бальзам з капсацином, який є в перці чилі і є природним анальгетиком.

Дана стаття не замінює професійні медичні консультації, діагностику або лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть у вас виникнути про стан здоров’я.

Коментарі Facebook

Пов'язані статті

Back to top button
Close