Всього одне слово руйнує стосунки

Дратує, коли ви постійно сваритеся через одне й те ж. Ви не можете знайти рішення. А почалося все з простого непорозуміння, але тепер ви не знаєте, як все залагодити. Як так вийшло? Є одне слово, яке підливає масло у вогонь сварки і змушує обох партнерів зриватися.

Це слово, яке ми використовуємо постійно. Це слово, яке посилює напругу пристрастей в сварці. Використовуючи це слово, ми змушуємо партнера захищатися, дратуватися і атакувати. Ваш пульс частішає, і ви починаєте злитися. То що ж це за слово?

ТИ!

«Ти-висловлювання» зосереджуються на тому, що робить інша людина, а не на собі. І ми робимо це, навіть не замислюючись. Це поширена тактика поведінки в конфлікті. Легше побачити чужу поведінку, адже, вказуючи на неї, ми і починаємо сварку. Ось кілька прикладів «ти-висловлювань».

«Ти ніколи не відповідаєш на мої повідомлення. Чому ти не можеш просто відповісти, коли я тебе про щось питаю? Я б не писала тобі, якби мені не потрібно було, але ти завжди зайнятий. Тобі наплювати на всіх, крім себе».

Що людина чує? Критику на свою адресу. Це змушує її захищатися, доводити, що це неправда. Навіть якщо вона не зробила нічого неправильного, бажання захищатися з’являється автоматично. Вона намагається врятувати свою репутацію.

Читайте також: 7 причин, чому чоловік з вами не рахується

Звинувачуючи іншу людину, ми відволікаємо увагу від себе. Так чинять алкоголіки і наркомани, щоб відвернути увагу від своєї проблеми, і це працює. Як припинити це? Коли розмова починається з «ти», виходить гра в пінг-понг.

Людина відчуває, що її критикують, і починає контратаку. І так по черзі. Це може тривати вічно. Ви продовжуєте сваритися про одне й те ж багато років, не знаходячи вирішення.

Нічого не змінюється, тому що кожен думає, що потрібно змінитися іншому. Природньо, зупинити цей цикл можна, тільки зосередившись на собі. Не звинувачуйте іншу людину. Ту ж саму думку можна донести, передавши їх через свої почуття: «Я відчуваю, ніби неважлива для тебе, коли не отримую від тебе відповіді».

Ваш партнер буде більш сприйнятливий до цього, тому що не можна посперечатися з почуттям. Він захоче слухати, тому що його тут ні в чому не звинувачують – з ним діляться. І він почне чинити так само. Висловлюйте свої почуття, свою думку, свої потреби.