Як безболісно відірвати дитину від гаджетів: поради французького психолога
Гаджети стали справжньою проблемою для багатьох батьків. Вони скаржаться, що діти замість того, щоб жити реальним життям, весь вільний час проводять за екранами комп’ютерів, планшетів і смартфонів.
Мами і тата турбуються про те, як соцмережі впливають на оцінки школярів, їх психоемоційний розвиток і здоров’я. І, якщо раніше в покарання дитини не пускали гуляти, то зараз, єдиним важелем тиску став страх перед тим, що в квартирі відключать Wi-Fi. А спроба відправити дитину подихати свіжим повітрям, замість того, щоб просиджувати штани за комп’ютером, загрожує закінчитися її невдоволенням, сваркою або навіть істерикою.
ТИПОВІ ДІВЧАТА в TELEGRAM – не пропусти найцікавіше
Як впоратися з ситуацією радить клінічний психолог, автор безлічі книг про виховання Ізабель Філльоза. Її простий метод допоможе покінчити зі скандалами і істериками в моменти, коли встановлений час користування гаджетами закінчується.
Що говорить наука?
Вам знайоме відчуття, коли в розпал футбольного матчу або під час розв’язки улюбленого телесеріалу вимикають електрику? Погодьтеся, дуже неприємне відчуття, коли вас виривають зі стану задоволення, яке виникає навіть у дорослої людини біля теле- або комп’ютерного екрану. А для дитини це може бути просто нестерпно. І ось чому, пояснює Ізабель Філльоза.
За переглядом фільму або під час комп’ютерної гри, ми немов переносимося в іншу реальність. Світло, звуки, зміна картинок – все це подумки занурює нас в інший світ, стан потоку. Нам приємно, і не хочеться, щось міняти. У нас в організмі виробляється дофамін, нейромедіатор, який покликаний рятувати нас від болю і стресу. Коли екран раптово гасне, його рівень різко падає, що викликає негативні емоції, а іноді навіть фізичне відчуття болю в тілі. Гормональний спад викликає дискомфорт навіть у дорослої людини, а у дитини просто може початися істерика. Тому відривати дитину від комп’ютера просто натиснувши у встановлений час кнопку «викл.» Не можна.
Як це зробити?
Коли прийшов час полишити комп’ютер, не робіть це різко і раптово. Перед цим потрібно увійти в простір дитини, розділити з нею те, що вона робить. Для цього сядьте поруч на стілець, поцікавтеся тим, наприклад, що дивиться малюк, на якому рівні гри знаходиться, ім’ям його персонажа і т. д.
Зазвичай діти з радістю реагують на те, що мама або тато цікавляться їх світом і з задоволенням пояснюють, що тут до чого. Якщо дитина не відволікається і все ще поглинена грою, задайте їй ще одне питання. Це стане містком, по якому вона зможе повернуться з віртуального світу в реальний. Завдяки цьому рівень дофаміну буде падати поступово і повернення не буде таким болючим і дитина незабаром буде готова слухати вас і реагувати на ваші прохання. А іноді діти так радіють проявленій увазі до їх інтересів, що готові самостійно вимкнути гаджет.
Ви будете здивовані, але це дійсно працює. Наступного разу замість того, щоб різко виривати дитину з віртуального світу, спробуйте:
1. Посидіти поруч з нею хвилину або трохи довше і просто поспостерігати за тим, що вона дивиться (робить).
2. Поставити невинне запитання про те, що відбувається на екрані. Більшості дітей подобається батьківська увага, і вони дадуть відповідь на ваше запитання.
3. Якщо вам вдалося досягти діалогу, вважайте, ви побудували міст – він допоможе вашій дитині поступово повернутися зі світу віртуального в реальний без гормонального стрибка, а значить без крику і скандалу.
Бережіть себе і своїх близьких!
