7 зимових факторів, через які ми виглядаємо старше.

З настанням холодів все навколо в’яне і стає млявим, а відсутність сонячного світла не може не позначитися на нашому настрої і зовнішньому вигляді. Дослідники з косметичної компанії стверджують, що з приходом зими люди виглядають в середньому на 5 років старше.

Типові дівчата знають, як зберегти сонячний настрій і красу навіть в найхолоднішу погоду. Сподіваємося, що вам знадобляться наші поради.

Суха шкіра

ТИПОВІ ДІВЧАТА в TELEGRAM – не пропусти найцікавіше

Що робити: приймайте тільки теплий душ і не більше 10 хвилин. Використовуйте засоби особистої гігієни без парфумерних ароматів – вони менше дратують і сушать шкіру. Не забувайте зберігати потрібний рівень вологості (від 30 до 50%) в приміщенні – купіть зволожувач повітря. Зволожуйте шкіру обличчя і тіла, але пам’ятайте, що взимку крем потрібно наносити як мінімум за півгодини до виходу з дому.

Тьмяне волосся

Що робити: замініть на час зимових місяців свій звичний кондиціонер для волосся на більш живильний. Не забувайте про термозахист і не встановлюйте високу температуру на укладальних приладах. Маленька хитрість від стилістів: коли ви користуєтеся кремом для рук, доторкніться до кінчиків вашого волосся і розчешіть їх пальцями, так ви забезпечите додаткове насичення вологою, а взимку вона необхідна найбільше.

Мішки під очима

Що робити: дієва порада, якій важко слідувати – необхідно висипатися. Недолік сну підсилює ознаки старіння. А також стежте за споживанням солі і намагайтеся спати на спині, так ви уникнете поява мішків під очима. Вранці допоможуть прокинутися холодні компреси, а хороший консилер м’яко приховає недоліки.

«Зимові» кольори одягу

Що робити: дуже багато людей віддають перевагу темним кольорам одягу в зимовий період, а чорний пуховик можна побачити на кожному другому перехожому. Найпростіший спосіб виправити ситуацію – купити яскравий шарф і додати в свій зимовий гардероб літніх фарб.

Зниження гормону щастя

Що робити: вітамін D в організмі утворюється в процесі засмаги, і тільки близько 10% за рахунок їжі. Рекомендується проконсультуватися з фахівцем і пропити добавки з вітаміном D, а також включити в свій раціон жирну рибу (лосось, скумбрія, тунець), печінку і сир. Це, звичайно, не замінить сонячне світло, але полегшить стан.

Відчуття голоду

Що робити: дотримуватись рекомендацій з попереднього пункту і відмовитися від чергового бургера на користь продуктів з антиоксидантами – овочі і фрукти фіолетових, синіх, червоних, помаранчевих і жовтих кольорів.

Відсутність активності

  • зміни в мозку. Протягом 10 днів знижується приплив крові до гіпокампу – частини мозку, яка пов’язана з нашою пам’яттю та емоціями
  • різке підвищення артеріального тиску і рівня глюкози в крові
  • протягом 2 тижнів перерви ви втрачаєте той прогрес, над яким працювали, падає витривалість і виникає почуття втоми

Що робити: вилазити з-під ковдри і всіляко допомагати своєму організму боротися з лінню, підтримувати його правильним харчуванням і помірним фізичним навантаженням.

джерело

Залиште свій коментар

коментарів