Секрети довгої молодості від 70-річної жінки

Норма Вільямс – 70-річна жінка, яка відноситься до тієї категорії людей, що не виглядають на свій вік. Можливо, у неї є еліксир молодості, який допомагає уникнути зморшок, сивини і болю в суглобах? Норма – це жінка, яка задоволена своїм зовнішнім виглядом і живе в повній гармонії зі своїм тілом. Дізнаємося, в чому секрет її молодості!

Старіння – це природний процес, який призводить до змін у структурі та функціях організму. Ці зміни індивідуальні і залежать від способу життя людини, його генетики та історії хвороб. Деяким жінкам, як і Нормі, вдається завжди виглядати молодо.

ТИПОВІ ДІВЧАТА в TELEGRAM – не пропусти найцікавіше

Норма вирішила покинути свою батьківщину і перебратися в Італію, де у неї є свій бізнес, яким вона керує разом з чоловіком, що старший за неї на десять років. Вона впевнена, що красиве тіло визначається не вагою і не зростом. Можна бути високим або низьким, струнким або повним, але красиве тіло – це перш за все тіло, яким ви захоплюєтеся самі, коли дивитеся в дзеркало.

70-річна жінка розповіла, який спосіб життя вона веде з 20 років

Її раціон багатий овочами, фруктами і білками. Крім того, вона час від часу балує себе смачною випічкою. Її улюблена страва – спагетті з овочами і оливковою олією. Причому оливкова – її улюблена олія, вона додає її практично в усі страви.

Менше стресу

Дослідження показують, що стрес викликає в організмі фізичні зміни, які можуть прискорити старіння. Збільшення рівня таких гормонів, як адреналін і кортизол, викликає підвищення артеріального тиску і збільшення частоти серцевих скорочень. Експерти радять використовувати методики розслаблення для припинення хронічного стресу.

Ні поганим жирам

Уникайте жирів, які містяться в оброблених м’ясних продуктах, смаженій їжі і фаст-фуді. Існують і хороші жири, в тому числі омега-3 жирні кислоти, які допомагають стабілізувати настрій, підтримувати міцність кісток і запобігти появі видимих ​​ознак старіння. Вони містяться в лососеві, горіхах і насінні.

Регулярна фізична активність

Регулярні тренування допомагають не тільки скинути вагу, зміцнити м’язи і кістки, але і поліпшити настрій і прояснити думки. Дослідження показують зв’язок між фізичними вправами і поліпшенням роботи мозку.

Хороший сон

Хронічний недосип або поганий сон чинять негативний вплив на самопочуття людини. Коли ми спимо, клітини нашого організму відновлюються, тому що гормон росту працює тільки вночі. Якщо ви погано спите, ви можете сильніше піддаватися стресу, через що може бути порушений приплив поживних речовин до шкіри, а шкіра і волосся стане тьмяним.

джерело

Залиште свій коментар

коментарів