9 на перший погляд корисних продуктів, які не варто давати дітям.

Ви знали, що в дитячих йогуртах міститься близько 10 г цукру на 100 г продукту? Їсти його кожен день – це прямий шлях до ожиріння. Проте багато батьків включають йогурт в раціон малюка, зваблюючи його корисними властивостями. І існує ще чимало їжі, яку ми вважаємо нешкідливою або навіть корисною. На ділі ж вона може принести більше шкоди, ніж користі. У цій статті ми розповімо про такі продукти і про те, чим їх можна замінити.

Багато з них насправді корисні, але кожен з батьків повинен сам зважити можливу шкоду й користь від таких продуктів. Ми “Типові дівчата” в свою чергу, поділимося рекомендаціями фахівців в цьому питанні.

ТИПОВІ ДІВЧАТА в TELEGRAM – не пропусти найцікавіше

1. Знежирене молоко

Вчені ж прийшли до висновку, що відмова від молока або споживання молока з більш низьким вмістом жиру може негативно позначитися на здоров’ї дитини.

Ті діти, які п’ють не коров’яче молоко, в 2 рази частіше мають низький рівень вітаміну D. До того ж вони часто більш низького зросту. За даними дослідження, різниця в рості між 3-річною дитиною, яка п’є по 3 чашки не коров’ячого молока в день, і дитиною, яка п’є по 3 чашки коров’ячого, становить 1,5 см.

2. Горіхи

Тому фахівці не рекомендують давати цілі горіхи дітям до 4 років. До цього віку їх потрібно подрібнювати і додавати в пасту або пюре дитини.

3. Ковбаса, хот-доги, нагетси

Вся справа в тому, що у всіх цих продуктах містяться консерванти, наприклад нітрати. Саме вони і небезпечні для здоров’я. Вчені прийшли до висновку, що надмірне споживання консервантів може стати однією з причин розвитку раку. Краще замінити їх м’ясом курки або індички, приготованому на пару.

4. Консервовані фрукти в сиропі

Часто їх продають в солодкому сиропі, рівень цукру в якому просто зашкалює. Саме такі продукти не варто давати дітям. Вибирайте консервовані фрукти у власному соці.

5. Морепродукти

По-друге, такі продукти можуть бути і небезпечні для вашої дитини. Вся справа в тому, що часто виробники неправильно маркують продукцію: під виглядом дорогою риби продається більш дешева або навіть контрабандна. До того ж в ній може міститися велика кількість ртуті та інших небезпечних речовин.

Щоб оберегти дитину, вибирайте морепродукти з найменшим вмістом ртуті, такі як лосось або краб, і не давайте сиру рибу. Також дітям варто зробити всі необхідні щеплення, наприклад від гепатиту А.

6. Какао і кава

У більшості випадків какао нешкідливо. Але цей продукт містить кофеїн, а значить, може викликати неприємні наслідки для організму на кшталт нервозності, частого сечовипускання, безсоння і прискореного серцебиття, які можуть виникнути від кави.

Для дітей какао небезпечно ще й тим, що його часто варять з великою кількістю цукру, що шкодить здоров’ю. Щоб оберегти малюка, давайте какао в невеликій кількості і вранці. А також стежте за рівнем цукру в одній порції цього продукту. Каву ж дитині не варто давати взагалі.

7. Зефір

Друга небезпека – це великий вміст цукру. Тому варто відмовитися від покупного зефіру, якщо ви хочете зберегти здоров’я малюка.

Альтернативою може стати зефір, зроблений своїми руками. Його можна приготувати з найбільш нешкідливих інгредієнтів, контролюючи кількість цукру.

8. Гриби

До того ж вони, як і багато інших продуктів, небезпечні для дітей через ризик задухи. Крім цього, в них багато клітковини, яка погано перетравлюється, тому варто включати гриби в раціон дитини приблизно з 5-6 років.

Щоб уникнути трагедії, купуйте гриби в магазинах, а не з рук, розріжте їх на шматочки не більше 1 см і стежте за дитиною, коли вона їх їсть.

9. Кукурудза і капуста

Кукурудза і капуста викликають газоутворення, що приводить до кольок у малюка. Цих продуктів краще уникати до 1-1,5 років. А потім вводити з обережністю. Кукурудза досить сильний алгерен.

джерело

Залиште свій коментар

коментарів