10 порад жінкам на кожен день від гінеколога

Регулярний огляд у гінеколога – необхідна складова здорового способу  життя, адже чимало гінекологічних захворювань можуть довго “мовчати” і ніяк про себе не повідомляти.

реклама

Багато хто соромиться обговорювати з фахівцями свої проблеми із здоров’ям. Та й часу на візит до лікаря ніколи не вистачає. Можливо, тому ми часто займаємося самолікуванням, або ж залишаємо тривожні симптоми без уваги. А це вже може привести до неприємних і більш серйозних наслідків.

ТИПОВІ ДІВЧАТА в TELEGRAM – не пропусти найцікавіше

Проте, сьогодні – “звичайні”  поради від гінеколога на кожен день.

1. Не спіть у тісній нижній білизні

Для сну краще вибирати піжаму з натуральних тканин, бо штучні тканини ускладнюють терморегуляцію, затримують вологу і створюють сприятливу атмосферу для розмноження бактерій. Взимку ситуація загострюється, оскільки на нижню білизну ми одягаємо колготки, а потім штани. Тому,  повернувшись додому, відразу ж знімайте з себе тісний та цупкий одяг, ходіть вдома у просторих штанах із натуральних тканин і не спіть у тісній нижній білизні.

2. Будьте обережні з тампонами

Під час критичних днів краще використовувати прокладки. Але бувають такі ситуації, коли без тампонів не обійтися (наприклад, якщо вдягаєте вечірні сукні, що облягають тіло). Суворо дотримуйтеся правил гігієни, міняйте тампони не рідше ніж один раз на три години, і ні в якому разі не залишайте на ніч! Не використовуйте тампони у період всієї менструації, чергуйте з прокладками. Також ними краще не користуватися, якщо ви відчуваєте біль у животі в період критичних днів – гінекологи кажуть, що тампони уповільнюють відтік крові з матки і посилюють біль.

3. Стрінги шкодять жіночому здоров’ю

Свербіж і подразнення можуть бути викликані стрінгами. Ця нижня білизна сексуальна, але саме вона переносить бактерії з прямої кишки у піхву. Ідеальна нижня білизна – трусики, що повністю закривають сідниці, бажано з натуральних тканин.

4. Гель для інтимної гігієни з ароматизаторами – шкідливий

Усі засоби для інтимної гігієни (серветки, гелі, мило, прокладки) – порушують природний баланс слизової. Справа у тім, що у піхві жінки перебувають бактерії рН (кислотно- лужний баланс), які не дозволяють розмножуватися мікробам. При порушенні ж балансу лактобактерії гинуть, і в результаті можуть з’являтися запальні процеси.

5. Слідкуйте за виділеннями

Нормальні виділення – прозорі. У період овуляції їх стає більше. Якщо вони мають жовтуватий або зеленуватий колір, неприємний запах, – зверніться до гінеколога. Білі виділення, схожі на сир – симптоми молочниці. Рідкі й безбарвні з неприємним запахом – причина бактеріального вагінозу, зеленуваті – ознаки трихомоніазу. Раз на півроку слід проходити обстеження на хламідії. Якщо хламідіоз не лікувати, це призводить до забивання маткових труб і безпліддя.

6. Повторні симптоми – привід звернутися до лікаря

Повторні симптоми, які вас насторожують – привід відвідати гінеколога. Не всі жінки знають, як лікувати молочницю. Але, якщо ви все-таки вдалися до методів самолікування, і виділення пройшли, а свербіж і запалення залишилися – здайте аналізи на наявність інших інфекцій.

7. Профілактика

Статеві інфекції з’являються через зміни рівня гормонів, які можуть спричиняти діабет, таблетки-контрацептиви чи антибіотики. Нормальний рівень гормонів гарантує нормальний кислотно-лужний балансу в піхві. Антибіотики і оральні протизаплідні препарати збільшують ризик появи бактеріального вагінозу. До цього захворювання можуть привести і гелі для душу, ароматизовані засоби для інтимної гігієни і т. п.

8. Безпечний секс

Якщо ви не впевнені у своєму партнерові, користуйтеся презервативами. Презерватив це не 100% захисту від усіх хвороб, але він служить бар’єром для передачі захворювань від одного партнера до іншого і небажаної вагітності. Іноді чоловік забуває купити презерватив, тому, якщо вам дороге ваше здоров’я, подбайте про засіб захисту самостійно.

9. Регулярний медогляд

Відвідувати гінеколога слід раз на півроку. Необхідно здати загальний аналіз, зробити мазок на цитологію, трансвагінальне УЗД і т. д. Звертатися до гінеколога слід, навіть якщо вас нічого не турбує, адже деякі хвороби проявляються не відразу.

10. Слідкуйте за вагою

Контролюйте свою вагу. “Стрибки” ваги порушують рівень гормонів в організмі жінки і збивають менструальний цикл. Ваш раціон харчування повинен містити продукти із клітковини, білків і вітамінів. Не захоплюйтеся дієтами. Уникайте жирних, смажених і занадто солодких продуктів. Займайтеся спортом мінімум 3 рази на тиждень.

За наявності симптомів, які вас насторожують, не бійтеся звертатися за порадою до фахівця. Самолікування – це не найкращий вихід.

джерело

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Залиште свій коментар

коментарів