10 речей, які варто змінити, якщо дороге здоров’я

Коли ми уявляємо собі нове, здорове життя з чистого аркуша, то бачимо найчастіше тренажерний зал, гарну спортивну форму і повна відмова від шкідливих звичок. Все це, звичайно ж, має місце бути — проте, не потрібно забувати і про повсякденні дрібниці, здатні звести нанівець будь-яке добре починання.

Інформативний список з 10 речей, які треба змінити — якщо вам, звичайно, хочеться залишатися здоровою людиною.

ТИПОВІ ДІВЧАТА в TELEGRAM – не пропусти найцікавіше

Старий пластиковий контейнер

Багато людей купують набір пластикових контейнерів і користуються ними просто роками. Між тим, подібне, бережливе ставлення до посуду, м’яко кажучи, шкодить їх здоров’ю. Справа в тому, що полікарбонат містить BPA — він, з часом, починає виділятися із стінок контейнера в їжу. Уявіть, що відбувається з вашою їжею, коли ви розігріваєте її у мікрохвильовці? Лікарі радять міняти контейнери мінімум раз в пару місяців.

Антибактеріальне мило

Антибактеріальне мило не більш ефективно у вбивстві бактерій, ніж звичайне. А ось триклозан, активний інгредієнт антибактеріальних миючих засобів, може вам зашкодити. Вчені вже довели, що регулярне використання антибактеріального мила призводить до того, що організм підвищує стійкість до антибіотиків.

10 речей, які варто змінити, якщо дорого здоров'я

Освіжувачі повітря

Велика частина освіжувачів повітря містить фталати — речовини, що використовуються для того, щоб запах довше залишався в повітрі. Шкода фталатів доведена давним-давно: крім усього іншого, вони дуже негативно впливають на репродуктивну функцію

10 речей, які варто змінити, якщо дорого здоров'я

Старі кросівки

Іноді буває дуже складно викинути улюблене взуття. Долати власну прихильність до речей не тільки можна, але і потрібно: старе взуття втрачає свої амортизаційні властивості, в результаті чого страждають ваші суглоби.

10 речей, які варто змінити, якщо дорого здоров'я

Зубна щітка

Те ж саме відноситься і до зубних щіток. Лікарі Американської стоматологічної асоціації рекомендують міняти щітку раз в два місяці — інакше, ви будете раз за разом пошкоджувати ясна і псувати емаль зношеною щетиною.

10 речей, які варто змінити, якщо дорого здоров'я

Спеції з душком

Не потрібно думати, що у спецій немає терміну придатності. Залишилися ще від вашої прабабусі сушені трави, можливо, і не вб’ють вас — а ось серйозної шкоди стравоходу можуть завдати. Крім того, замість додаткового смаку, ви отримуєте страву переповнену зайвими калоріями.

10 речей, які варто змінити, якщо дорого здоров'я

Губка для посуду

В ідеалі, губку для миття посуду варто міняти раз на два дні. Інакше тут будуть накопичуватися такі кількості шкідливих мікробів і бактерій, що наступне миття посуду зробить її лише брудніше. Сальмонела, наприклад, прекрасно себе почуває на пористій поверхні старої губки.

10 речей, які варто змінити, якщо дорого здоров'я

Пластикова дошка для різання

Пластик — не найкращий матеріал для обробної дошки. З часом тут утворюються мікропори, куди забиваються бактерії. Вся нова їжа ними, відповідно, заражається. Перейдіть на якісні дерев’яні дошки: деревина містить смоли, які є природним антибактеріальним засобом.

10 речей, які варто змінити, якщо дорого здоров'я

Цифровий детокс

Мабуть, найскладніший елемент нашого списку. Деякі з нас здатні пересилити себе і відволіктися від смартфона/планшета/ноутбука хоча б на пару годин. Психологи ж стверджують, що людині потрібен мінімум один день в тиждень, проведений у стані інформаційної блокади. Звідки, ви думаєте, з’являється відчуття постійної втоми?

10 речей, які варто змінити, якщо дорого здоров'я

Сидячий спосіб життя

Останні дослідження показали: в середньому людина проводить 7.7 годин в день сидячи. А потім лягає спати — ну куди це годиться! За деякими оцінками, деяка (особливо лінива?) частина людей здатна провести сидячи до 15 годин. Такий спосіб життя максимально уповільнює метаболізм. Звідси випливають проблеми: від ожиріння до інфаркту.

джерело

Залиште свій коментар

коментарів