Чому ми налаштовані на негатив і як бути щасливими, незважаючи на це

Давайте проведемо експеримент: знайдіть момент, щоб подумати про свій день. Які події ви згадаєте в першу чергу?

реклама

Для більшості з нас це щось негативне. Приємні, позитивні враження – посмішка друга, успішне завершення завдання на роботі або красивий захід сонця трапляються практично щодня, але вони рідко залишають слід в мозку. Тим часом, наші стресові, часто шкідливі переживання – наприклад, пробки, грубе слово від сусіда, непорозуміння з чоловіком – запам’ятовуються яскравіше.

ТИПОВІ ДІВЧАТА в TELEGRAM – не пропусти найцікавіше

Чому так відбувається? Чому мозок схильний виділяти негативні події? Це не помилка, а результат еволюції людського мозку. Згадаймо, що наші предки – первісні люди – кожен день жили, як останній. Якщо вони знайдуть їжу і дах – це добре, якщо потраплять в зуби хижакові – game over.

Мозок людини навчився реагувати на негативні події, виділяючи гормон стресу – кортизол. Пішов від хижака, знайшов їжу – позитивний досвід, урок життя, пережитий через стрес. Цей песимізм – свого роду універсальна здатність мозку до навчання, яка дозволяє йому досягти максимальної продуктивності. Але вона потрібна була людям в умовах кам’яного віку, а зараз ми можемо навчити самих себе думати позитивно і таким чином змінити своє життя.

Що для цього потрібно?

По-перше, дозвольте негараздам бути. Приймайте їх і співчувайте (собі або іншим, залежно від того, з ким і що сталося). Не чиніть опір стресовим переживанням, не розвивайте в собі почуття помсти або болю. Згадайте часи, коли ви відчували себе рішучими і здатними, і зосередьтеся на почутті сили і витривалості.

По-друге, кожен день шукайте навколо себе хороше. Коли ви відчуваєте стрес, світосприйняття звужується, ви бачите світ чорно-білим, він здається недружнім. Але треба дивитися на речі ширше: помічати усмішку дитини, спів птахів, промені сонця. Навіть у найважчі моменти життя триває.

Якщо ви будете практикувати позитивне мислення, ви рано чи пізно помітите, що стали дивитися на світ іншими очима. Це займе час, це може здатися довгим процесом, але не зупиняйтеся. Адже ставлення до життя визначає те, що ми в кінцевому підсумку від нього отримуємо.

джерело

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Залиште свій коментар

коментарів