Продукти з високим вмістом лугу. Повісила список на холодильник!

Для нашої редакції це стало справжнім відкриттям! Як виявилося, багато продуктів, які людина звикла вживати в їжу, створюють в організмі кисле середовище, що сповільнює обмінні процеси. Ось звідки зайва вага, передчасне старіння і безліч неприємних захворювань. Єдиний порятунок – відновлення кислотно-лужного балансу і здорової гармонії у всій складній системі під назвою «людський організм».

ТИПОВІ ДІВЧАТА в TELEGRAM – не пропусти найцікавіше

Редакція «Mamabag» підготувала список лужних продуктіввживання яких перетворить вас в здорову і щасливу людину.

лужні продукти

Лужні продукти харчування

  1. лимон

    Лимон – воістину дивовижний фрукт! Здавалося б, як такий кислий продукт може знижувати кислотність організму? Вся справа в pH. Його рівень (а це 9,0) робить жовтий цитрус самим лужним продуктом. Це потужний засіб від застуди, вірусних захворювань і печії не тільки допомагає боротися з підвищеною кислотністю, а й є природним антисептиком. Лимон – незамінний продукт для очищення печінки. Здається, це відмінний привід почати свій день зі склянки теплої води зі скибочкою лимона.
    лужні продукти користь

  2. листовий буряк

    Швейцарський мангольд – один з найбільш лужних продуктів, його листя насичене вітамінами, білками, клітковиною і мінеральними солями. Рослина допомагає нормалізувати цукор в крові, посилює роботу мозку і відновлює зір. Листовий буряк неймовірно корисний для серцево-судинної системи, тому сміливо додавай пучок Мангольд в літній салат!

  3. огірки

    Огірок – одна з найдавніших овочевих культур. Цей лужний продукт допомагає швидко нормалізувати процес травлення і нейтралізувати кисле середовище. До того ж цей простий овоч на 90% складається з води, що робить його дуже корисним для поліпшення стану шкіри обличчя.
    лужні продукти дієта

  4. редис

    Вживання редису допомагає нормалізувати перистальтику кишківника, знижує рівень холестерину, активує обмінні процеси, покращує діяльність серцево-судинної системи і допомагає боротися із захворюваннями шкіри. Цікаво, що редис корисніше вживати в чистому вигляді, а не в салатах.

  5. селера

    Селера також входить в список найбільш лужних продуктів. Вона здатна сповільнювати процес старіння, покращувати водно-сольовий обмін, стимулювати секрецію шлункового соку і нормалізувати цукор в крові. В корені і листках рослини містяться вітаміни, мінерали, амінокислоти і ефірні масла.
    всі лужні продукти

  6. часник

    Цей ароматний продукт – не тільки джерело лугу, але ще і важлива ланка в підтримці імунітету. Він володіє високими антибактеріальними властивостями, а його пряний аромат прикрасить будь-яку страву.

  7. буряк

    Дуже звичний для нас продукт, та ще й корисний! Всі вітаміни, мінерали і клітковина, які містяться в овочі, дарують молодість і здоров’я нашому організму.
    лужні продукти повний список

  8. авокадо

    Цей зелений маслянистий плід сприяє нормалізації кислотно-лужного балансу, він багатий вітамінами, амінокислотами і мононенасиченими жирними кислотами, які зміцнюють серцево-судинну систему. Прекрасний продукт!

  9. диня

    Диня має дивовижне значення pH – 8,5. Вживання дині показано при сечокам’яній хворобі, хворобах нирок і при простудних захворюваннях. Соковита м’якоть ароматного плода піднімає настрій, допомагає подолати безсоння і стрес. Додай цей продукт в свій раціон, і ти не пошкодуєш. Кавуни, до речі, не менш корисні, адже містять величезну кількість клітковини і води. І до того ж є лужним продуктом.
    всі лужні продукти

  10. гречка

    Якщо ви до сих пір їсте тільки рис, напевно, ви просто не пробували гречку! Її поживні властивості забезпечать енергією на цілий день. Полюбіть гречку, і ваша серцево-судинна система неодмінно віддячить прекрасним самопочуттям.

  11. банан

    Банан – дивовижний фрукт. Це чудове джерело енергії містить величезну кількість пектину і крохмалю, які благотворно впливають на систему травлення. У м’якоті плоду містяться вітаміни, залізо і ендорфіни, тому банани здатні не тільки заряджати енергією, а й піднімати настрій. Завдяки низькому вмісту білка і солей, банани дуже корисні тим, хто страждає захворюваннями нирок.
    продукти лужної групи

  12. цикорій

    Цей лужний продукт не тільки відмінно замінює каву, а й має корисний вплив на нервову систему. Цикорій містить інулін, який знижує рівень цукру в крові. А пектин, яким багатий цикорій, допомагає утамувати відчуття голоду і приборкати апетит.

  13. ягоди

    Як виявилося, крім величезної кількості вітамінів і мікроелементів, соковиті ягоди містять необхідну для роботи кишківника клітковину і антиоксиданти, здатні гальмувати процеси старіння організму. І смачно, і корисно!
    лужні продукти для організму

  14. брокколі

    Цей різновид капусти багатий вітамінами і мікроелементами, які необхідні для здорової роботи нирок, а також для нормального функціонування кісткової і сполучної тканини.

  15. ананас

    Уродженець Південної Америки багатий вітамінами А і С. Він допомагає побороти ангіну, пневмонію, артрит, попереджає розвиток атеросклерозу і прискорює процес загоєння ран. Ананасовий сік рекомендується вживати для зміцнення пам’яті і при захворюваннях нирок. Ананас майже не містить білок, але багатий харчовими волокнами і клітковиною.
    найбільш лужні продукти

  16. Виноград

    Завдяки щедрому складу, ця смачна ягода сприяє зміцненню імунітету, знижує ризик онкологічних захворювань, допомагає нормалізувати артеріальний тиск і позбутися від болю в суглобах.Виноград дуже корисний для нервової системи, допомагає впоратися зі стресами і нормалізує сон. Головне – виноград допомагає уповільнити процеси старіння і омолодити організм!

  17. Брюссельська капуста

    Вживання брюссельської капусти рекомендується при атеросклерозі, ішемічній хворобі, запорах, діабеті, алергії і навіть від безсоння. Так як в капусті міститься багато фолієвої кислоти, вона дуже корисна вагітним. А ще цей овоч допомагає позбутися зайвої ваги.
    лужні продукти перелік

  18. манго

    Солодка м’якоть плоду містить вітаміни, мінеральні речовини, клітковину і пектин. Цей ароматний плід є натуральним антидепресантом, адже сприяє позбавленню від стресу і підвищенню настрою. Маючи мінімум калорій і білка, манго є ідеальним продуктом для тих, хто бажає розлучитися із зайвими кілограмами. Здається, дієти смачніше не придумаєш!

  19. шпинат

    Такого поєднання вітамінів і мікроелементів, корисних для людського організму, немає ні в одній зелені. А цілющі властивості шпинату давно цінуються прихильниками здорового харчування. Перед шпинатом відступають діабет і астма, анемія і онкологія. Якщо додати в свій раціон цей нехитрий продукт, здоров’я шкіри, волосся і зубів неодмінно покращиться.
    лужні продукти список

  20. лобода

    Завдяки вмісту великої кількості протеїнів, за своїми поживними властивостями вона здатна змагатися навіть з продуктами тваринного походження. Лобода має загальнозміцнювальну дію, виліковує подагру і радикуліт, сприяє в лікуванні геморою і онкологічних захворювань. Насіння лободи сприяє виведенню токсинів з організму і нормалізації травних процесів. А, здавалося б, бур’ян!

  21. паростки люцерни

    Склад паростків люцерни унікальний. Вони містять величезну кількість вітамінів, амінокислот, мінералів і хлорофіл – найпотужніший каталізатор всіх біохімічних процесів, які відбуваються в людському організмі. Люцерна покращує склад крові і підвищує гемоглобін. Вона знижує рівень холестерину в крові, нормалізує діяльність серцево-судинної системи і запобігає старінню. Головне, що цей смачний і корисний продукт доступний цілий рік!
    самі лужні продукти

  22. Насіння льону

    Насіння льону – дуже лужний продукт, що містить величезну кількість клітковини і вітаміну Е. А його протизапальні властивості допомагають знизити симптоми припливів у жінок в період менопаузи.

  23. папайя

    Цей дивовижний фрукт нагадує диню, а його аромат багато в чому схожий на аромат малини. Екзотичний фрукт дивний тим, що містить особливу речовину – папаїн, що сприяє поліпшенню процесів травлення, особливо після вживання м’ясних страв. Плод містить клітковину, вуглеводи і білок, при цьому залишається низькокалорійним продуктом з повним набором вітамінів і мікроелементів. Думаю, варто спробувати!
    продукти лужного характеру

Список корисних лужних продуктів можна продовжувати до нескінченності. Наша редакція зібрала найефективніші з них, адже здоров’я наших читачів – понад усе!

джерело

Залиште свій коментар

коментарів