Від чого повніють люди з різними типами фігур

У залежності від типу фігури люди можуть товстіти від різних продуктів. Комусь не можна їси багато солодощів, іншим необхідно обмежити вживання вуглеводної їжі. Загалом розрізняють 4 типи фігур – “банан”, “яблуко”, “груша” та “пісочний годинник”.

“Банан”

реклама

Особливість: – ріст вище середнього; – майже одинакові за шириною плечі, стегна і талія; – легка сутулість. Люди, які мають фігуру “банан” набирають, перш за все, у області живота та стегон. Їм необхідно обмежити себе у вживанні жирів. Худнуть представники такого типу зазвичай легко та швидко. Відтак, крім низькожирової дієти досить буде більше ходити пішки і виконувати вдома найпростіші вправи для зміцнення преса і стегон – присідання, випади, скручування.

“Яблуко”

Особливість: – Стегна ширші за плечі; – верхня половина тіла більша за нижню; – стрункі стегна і ноги; – широка грудна клітка і живіт. Представникам типу “яблуко” худнути особливо не потрібно, оскільки вони набирають саме у області живота.

ТИПОВІ ДІВЧАТА в TELEGRAM – не пропусти найцікавіше

“Яблуку” необхідно робити вправи на живіт – прес та бокова планка, а також трохи підкачати стегна для гармонійної фігури. via GIPHY Схуднути такому типу фігури допомагає обмеження вуглеводної їжі — саме вона в першу чергу провокує появу живота.

“Груша”

Особливість: – верхня частина менша за нижню; – стегна ширші за плечі; “Груші” товстіють нижче живота, тому представникам фігури необхідно обмежити у вживанні солодощів, особливо як компенсації за стрес. Такі люди “гормонозалежні”, оскільки тип “груші” формується тип під впливом естрогену – жіночого статевого гормону. Цей гормон також відповідає за бажання з’їсти солодощі.

“Пісочний годинник”

Особливість: – збалансованість верхньої і нижньої частини тіла; – ширина стегон і плечей майже одинакові; – між талією та стегнами може бути різниця понад 15 сантиметрів Один з найсексуальніших типів фігури товстіє рівномірно, а тому, “пісочним годинникам” важко скоригувати вагу. Така фігура найдовше опирається будь-яким дієтам. Тому, щоб скинути зайву вагу, доведеться обмежитися у жирах, вуглеводах та солодощах.

Щодо спорту, то найкраще вибрати плавання, яке зміцнює корпус, прес, але не приводить до зростання надмірної м’язової маси. До слова, одноразове харчування – вид короткострокового голодування допомагає швидко скинути вагу, але ця дієта підійде не всім.

 

джерело

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Залиште свій коментар

коментарів