Погані звички: чого не можна робити відразу після їжі.

Після їжі більшість схильні до того, щоб лягти і подивитися фільм або просто відпочити. Але вони навіть не підозрюють, що деякі на перший погляд нешкідливі звички таять в собі неймовірну небезпеку.

Багато  з нас живуть в умовах постійного дефіциту часу, і це не може не позначатися на нашому розпорядку дня. Щоб вчасно встигнути на роботу, ми швидко запиваємо сніданок чаєм і біжимо в душ – нешкідливі, на перший погляд, речі.

Дієтологи склали список речей, заборонених відразу ж після прийому їжі. Перераховані дії погіршують травлення і можуть привести до розладу шлунка.

Отже, з чим саме не варто поспішати після їжі і чому.

1. Не можна пити після їжі чай

Для багатьох людей повноцінний обід закінчується чаюванням з випічкою. Але в чаї, особливо чорному, міститься речовина танін, яке перешкоджає засвоєнню заліза, і кислоти, які уповільнюють засвоєння білка. Таким чином, травлення сповільнюється.

Неперетравлена своєчасно їжа починає розкладатися, викликаючи процеси гниття. Якщо ви не уявляєте собі трапезу без напою, вибирайте морс або компот.

2. Не їжте фрукти

Користь фруктів неоціненна. Але якщо з’їсти їх відразу після їжі, то вони потраплять в шлунок зверху на більш важку їжу, і поки «чекають своєї черги», почнуть гнити і бродити, отруюючи організм. В результаті здуття живота, печія, діарея забезпечені. Вживайте фрукти в окремий прийом їжі.

3. Куріння під забороною

Це правило стосується завзятих курців, для яких викурена сигарета – природне завершення трапези.

Доведено, під час процесу травлення тютюнова отрута  засвоюється організмом в 10 разів швидше, ніж в інший час. Переварювання продуктів при цьому сповільнюється.

4. Не ослабляйте ремінь

Коли ви щільно поїли і при цьому перебували в тісному одязі, виникає бажання послабити ремінець або розстебнути гудзик на животі. Якщо це зробити, то неперетравлена їжа «комом» опуститься вниз, заблокувавши процес травлення. У ряді випадків можливе скручування кишечника.

5. Не лягайте спати

З дитинства нас привчають до режиму, коли за прийомом їжі слідував сон, денний або нічний. Деякі привносять це правило і в доросле життя. Але травні системи малюка і сформованої людини розрізняються.

Що добре немовляті, йде на шкоду дорослому. Сон після їжі уповільнює переварювання їжі. Можливо навіть виникнення шлункових і кишкових інфекцій. Якщо після їжі вас нестримно хилить на сон, зменшіть обсяг порцій. Сонливість виникає, коли вся енергія йде на засвоєння з’їденого.

6. Не ходіть

Є любителі прогулятися після щільної трапези, щоб прискорити травлення. Це омана. Насправді ходьба сприяє уповільненню переварювання, затримки засвоєння поживних речовин і, як наслідок, відкладенню шлаків.

7. Відмовтеся від водних процедур

Купання, ванни, душ також протипоказані відразу після їжі. Контакт з водою викликає приплив крові до поверхні тіла і кінцівок і, відповідно, її відтік від органів травлення. В результаті їжа гірше переробляється і засвоюється.

 

джерело

Залиште свій коментар

коментарів