Як пережити зраду чоловіка?

Шквал найрізноманітніших емоцій від «Я не хочу без нього жити!» до «Задушу власними руками!» іноді доводить жінку до серйозних розладів нервової системи. Щоб уникнути цього й, більше того, знайти вихід із ситуації, скористайся порадами психолога Оксани Нікітіної.

Крок перший. Виплесни емоції.

У жодному разі не вкривайся ковдрою та не поринай у себе, чекаючи того щасливого моменту, коли всередині все вигорить. Хочеш кричати? Кричи. Бити посуд? Бий. Комусь підійдуть «листи собі», хтось береться за пензлик і малює жахливі картини. Якщо біль не знайде виходу, то вляжеться в тілі, щоб через пару місяців (а може, й раніше), визирнути у вигляді виразки шлунку або ще чогось. Дозволь йому вийти! Зараз ти маєш право на будь-які вияви. Але побережи дітей від вигляду збожеволілої мами. Це єдина умова.

Крок другий. Накричалася? А тепер удай, що все це відбулося не з тобою.

Дистанціюйся від ситуації. Спілкуйся з чоловіком тільки у разі надзвичайної необхідності. Не обов’язково кудись виїжджати – це не завжди можливо. Просто відсунь від себе ситуацію, допоки вона не втратить здатності позбавляти тебе здорового глузду. Зрештою, твої стосунки з чоловіком – це зовсім не все, що є у твоєму житті. Є друзі, робота, хобі. Приділи всьому цьому максимум уваги! Серед друзів вибери не найближчих – це дасть тобі можливість утриматися від нескінченного та вимотуючого вихлюпування почуттів. Не бачилася з кимось кілька місяців? Саме час зустрітися! На роботі зосередься на найцікавіших для тебе проектах. Усе складне відсунь, по змозі, на потім – на це може забракнути сил, зірвешся. Із захоплень вибери найулюбленіше. Театр? Витрать на квитки заначку. Туризм? Знайди можливість утекти від усіх хоч би на вихідні. СПА? Знову заначка. Ти маєш право!

Крок третій. Подивися правді у вічі.

Відчула, що знову стоїш на землі обома ногами? Настав час працювати. У твоєму нинішньому стані значна частина почуттів і думок приділяється собі, найкращій. Ти жалієш себе й водночас ненавидиш за те, що довела своє життя до такого жаху. «Як я могла? Як я допустила, що зі мною можна отак?» Ці думки оглушають, заводять у тупик. Пробач собі. Почуття вини – найдеструктивніше з усіх. Так, щось було зроблено не так. А хто не помиляється? Треба знайти помилки та жити далі. Чоловічі зради у своїй більшості – легкі. Це спосіб заповнити емоційну порожнечу, що виникла у ваших стосунках. І думка про те, що слідом за викриттям може настати розлучення, найчастіше жахає чоловіка. Він не хоче втрачати більше задля шматочка легкого тепла. На самоті (або за допомогою психолога) проаналізуй своє життя: знайди ті місця, де ти поступилася позиціями. Перестала стежити за собою? Немає нічого більш приємного, ніж повернутися до цього! Загубила чоловіка серед побутових турбот і турбот про дітей? Зрозумій його: йому потрібна жінка, в яку він колись шалено закохався, а не куховарка та чудова нянька. Перестань думати про себе, таку достойну й таку нещасну, постарайся зрозуміти його. Коли будеш готова чути не лише свій біль й образу, переходь до четвертого кроку.

Крок четвертий. Настав час спілкуватися. 

Сідайте за стіл переговорів. Говоріть і слухайте. Важко? Запросіть психолога. У тому, що ви зустрілися та покохали одне одного, в існуванні ваших дітей – значно більше внутрішньої сили, ніж у зраді. Епізод проти всього життя – розглядайте  ситуацію з цієї позиції. Епізод має причини – знайдіть їх, озвучте одне одному, виведіть із закутків підсвідомості на світло очевидності. І живіть далі з урахуванням зроблених висновків.

Крок п’ятий. Будуйте нове життя. 

Хоч як парадоксально це звучить, але зради дуже часто зближають подружжя, роблять їхній союз міцнішим. Це відбувається в тому випадку, якщо жінці вдається утриматися на межі невтримної, бездумної, безвідповідальної істерії, про яку вона шкодуватиме решту свого життя. Пам’ятай, що роль виконроба у будівництві нового життя випала саме тобі. Знайди в собі сили для цього. Попереду – все життя!

джерело

Залиште свій коментар

коментарів